Les kits d'huiles essentielles

Les kits essentiels de base

Voici une sélection des huiles essentielles adaptées à toute circonstance : départ en vacances, sac de sport, parfums, cuisine, etc. Selon vos besoins et envies, vous pourrez ainsi vous constituer vos kits essentiels de base sans vous tromper !

Kit essentiel de première nécessité

• Ciste : hémostatique, anti-saignements, cicatrise les coupures et les petites plaies
• Eucalyptus radié : souveraine contre les infections respiratoires et la grippe
• Giroflier : antiseptique pour les soins de la bouche, aphtes, douleurs dentaires, gingivites, abcès mais aussi pour les diarrhées parasitaires ou bactériennes
• Hélichryse italienne : efface rapidement bleus et hématomes
• Lavande vraie, multi-usages, antiseptique, apaisante, cicatrisante
• Menthe poivrée : en raison de son étonnante action antalgique
• Origan compact : pour les situations infectieuses sévères
• Ravinstara : très indiquée pour virose, herpès, zona et toute infection virale (grippe, rhume, etc.)
• Thym vulgaire à linalol : antimicrobienne, toujours bien supportée

Kit essentiel pour les enfants

Les enfants collectionnent toutes les infections qui rôdent et en priorité celles de la sphère ORL, nez-gorge-oreilles ! Evitez autant que possible les antibiotiques à répétition : l'aromathérapie, ce "docteur qui sent bon", convient aux enfants si on respecte les précautions d'usages et les prescriptions.

• Camomille romaine : calmante, à partir de 7 ans
• Citron : antiseptique, stimulant de l'immunité, à partir de 3 ans
• Hélichryse : baume miraculeux contre les bleus et les bosses, en application locale, même chez les jeunes enfants
• Lavande officinale : antiseptique, apaisante, cicatrisante, à partir de 3 ans
• Pin sylvestre : contre la fatigue et la grippe à partir de 7 ans

Kit essentiel de l'été

L'été est la saison chérie des insectes qui peuvent s'en donner à coeur joie sur votre peau enfin découverte. Heureusement, ils détestent certaines huiles essentielles. C'est aussi le moment des beaux jours et des vacances où le corps se remet à l'exercice.

• Arbre à thé : pour apaiser les brûlures du soleil et les piqures d'insectes, 1 goutte d'arbre à thé calme les douleurs et les démangeaisons
• Citronnelle, géranium rosat et eucalyptus citronné : anti-moustiques, en diffusion dans l'air ambiant pour éloigner les insectes
• Cyprès, lentisque pistachier, veinotoniques, à privilégier contre les jambes lourdes sous la chaleur
• Gaulthérie, romarin à camphre : contre les douleurs articulaires et musculaires (jardinage, randonnées, sports) etc.
• Lavande aspic : contre tout ce qui pique, comme l'indique son nom tiré de celui de la vipère aspic. 1 goutte de lavande aspic calme la douleur et la démangeaison

Kit essentiel de l'hiver

C'est le temps des affections respiratoires et de la déprime saisonnière. Munissez-vous des huiles essentielles qui ont fait leurs preuves contre ces affections.

• Arbre à thé : antiseptique, très polyvalent, antiinfectieuse, particulièrement efficace contre la grippe, la bronchite et l'otite
• Bois de rose : contre les infections ORL, soigne les peaux agressées et permet de lutter contre la déprime hivernale.
• Eucalyptus radié : antivirale et antibactérienne, dégage le nez qui coule (son effet fluidifiant le fera couler mais ce sera pour mieux l'apaiser ensuite !), fait baisser la fièvre et soigne la toux
• Petit grain bigarade : redonne confiance en soi et énergie à ceux que le manque de soleil déprime
• Pin sylvestre et laurier noble : antifongiques, antibactériennes
• Ravinstara : antivirale, renforce l'immunité et prévient les maladies à virus : rhumes, refroidissements, grippes
• Thym à linalol : anti-infectieuse, stimulante de l'immunité

Kit essentiel de voyage

En voyage, on a besoin de parer rapidement aux petits maux occasionnés par la fatigue et les changements d'habitude. N'oubliez pas qu'il existe, en pharmacie, d'excellents rollers prêts à l'emploi contre le mal des transports.

• Arbre à thé : antiseptique cutané, plaies, mycoses, etc.
• Camomille romaine, marjolaine et verveine : contre les insomnies et le stress ou la peur de l'avion
• Cannelle et origan compact : contre la turista
• Ciste : plaie et saignements et en particulier contre les saignements de nez
• Estragon : contre le mal des transports (enfants de plus de 6 ans) et les allergies respiratoires
• Gingembre : antinauséeuse, mal des transports et digestion difficile
• Lavande officinale : antiseptique, apaisante, cicatrisante
• Menthe poivrée : antalgique, stimulante, contre les maux de tête et la fatigue physique ou psychique, également contre le mal des transports et les digestions difficiles (adultes uniquement)
• Orange douce : pour retrouver le sommeil en cas de "jet lag" et aussi contre les piqûres d'insectes. Attention au soleil (huile essentielle phototoxique). En case de voyages au soleil, préférez la lavande aspic

Kit essentiel pour les femmes enceintes

Bien qu'il ne faille absolument pas faire de l'aromathérapie chez les femmes enceintes durant les 3 premiers mois de grossesse, il est possible, dans certains cas, d'utiliser les huiles essentielles après cette période mais toujours avec parcimonie.

• Gingembre : en cas de nausées
• Lavande vraie : pour lever les tensions physiques et psychiques
• Néroli : au cours de l'accouchement pour soutenir l'effort
• Thym à linalol : en cas d'angoisse ou de coup de froid

Kit essentiel d'hygiène corporelle

Les huiles essentielles peuvent être utilisées comme déodorant pour éliminer les odeurs de transpiration sous les aisselles et les pieds en particulier.

• Citron : antiseptique
• Lentisque pistachier : à l'odeur fraîche et verte
• Palmarosa : puissant anti-bactérien

Kit essentiel pour les sportifs

Les amateurs qui pratiquent leur sport avec intensité, et bien sûr les professionnels, mettent à rude épreuve muscles et articulations, cœur et surrénales. Les huiles essentielles leur apporteront soulagement et confort.

• Achillée millefeuille : contre les blessures et les tendinites
• Gaulthérie : contre les arthralgies et les inflammations articulaires
• Hélichryse : contre les coups, les bleus, les petites plaies
• Lavande vraie : pour calmer le cœur
• Muscade : comme amphétaminique naturel
• Pin sylvestre : pour soutenir les surrénales dans l'effort
• Romarin à camphre : après l'effort, pour décontracter les muscles

Kit essentiel de beauté

Les huiles essentielles sont des ingrédients actifs utilisés par les grandes marques de cosmétique naturelle ; mais attention, avec des doses extrêmement faibles;

• Arbre à thé : sur les points d'acné
• Camomille romaine : pour lutter contre les rides
• Géranium rosat : pour les peaux atones
• Hélichryse : pour garder une peau jeune
• Myrthe commun : pour une peau plus lumineuse

Kit essentiel du massage familial

Pour être détendu, avoir un sommeil réparateur, éloigner le stress de la journée, quoi de meilleur qu'un massage avec une huile végétale de cameline et/ou de noisette enrichie d'une huile essentielle à 5 %, soit 5 ml pour un flacon de 100 ml.

• Lavande vraie : surtout pour détendre les plexus noués et faciliter le sommeil
• Marjolaine des jardins : pour les hypertendus
• Mandarine : pour s'endormir facilement
• Romarin officinal à camphre : pour relâcher les trapèzes

Kit essentiel parfums

Les huiles essentielles étaient les ingrédients exclusifs dans la composition des parfums avant l'arrivée des produits de synthèse. Certaines d'entre elles s'utiliser comme simple parfum, juste avec une touche derrière l'oreille.

• Bergamote (sans-bergaptène) : son odeur rappelle celle de l'"eau de Cologne"
• Géranium rosat : d'odeur chaude, rosée, généreuse
• Lavande vraie : unisexe, universelle
• Néroli : une fragrance merveilleuse
• Santal : pour Monsieur, un parfum très viril
• Ylang-ylang : pour Madame, une odeur des tropiques sensuelle

Kit essentiel pour les produits ménagers

Les huiles essentielles sont de puissants désinfectants et antiseptiques naturels qui de plus apportent une note de fraîcheur et de propreté

• Arbre à thé
• Citron
• Lavande vraie
• Litsée citronnée
• Pin sylvestre

Kit essentiel pour les bains et douches aromatiques

Pour préparer un bain, diluez les HE dans une base neutre pour bain

Bain de pieds ou de mains : 4 gouttes (enfants) et 6 gouttes (adultes)

Une autre bonne recette familiale consiste à mélanger ces gouttes dans un jaune d'œuf en ajoutant progressivement de l'eau puis verser l'émulsion dans l'eau du bain. Surtout ne jamais mettre l'huile essentielle pure qui resterait en surface et serait irritante.

Pour préparer une douche aromatique : 3 gouttes d'huile essentielle dans votre dose de gel douche habituel pour le "booster" ou dans une cuillère à café de base neutre pour bain et douche

Effet énergisant

Pin sylvestre : une dose de tonus pour démarrer la journée ou la soirée, du bon pied !

Effet rafraîchissant :

Lentisque pistachier : pour lutter contre les jambes pesantes, idéal le matin pour affronter station debout prolongée ou chaleur (du soleil de l'été  ou du chauffage excessif !)

Effet antistress

• Jatamansi : super calmant ou au cours de poussées de psoriasis
• Lavande vraie : la "reine" de l'aromathérapie polyvalente et antistress majeur
• Mandarine : anxiolytique, pour dissiper les tensions psychiques et la peur

Effet amincissant

Cèdre de l'Himalaya et hélichryse italienne : à utiliser en association, à raison de 3 gouttes d'huile essentielle de cèdre de l'himalaya pour 2 gouttes d'huile essentielle de l'hélichryse

Pour la douche aromatique, faites au préalable un gommage des zones sujettes aux capitons (fesses, cuisses, ventre, etc.) et frictionnez votre peau à peine humide et réceptive aux huiles essentielles, hors de l'eau 3 minutes. Faites suivre pour les courageuses, d'un jet d'eau fraîche bien tonique

Effet respiratoire

Eucalyptus radié : pour profiter des vapeurs odorantes et dégager les bronches

Effet anti-douleur

Romarin à camphre (4 gouttes) et gaulthérie (1 goutte) décontractant après un effort musculaire et calme les douleurs articulaires

Effet plaisir

• Géranium, lavande vraie, petit grain bigarade, badiane de Chine, encens, etc. : agréablement parfumée et juste pour le plaisir des sens, à vous de trouver le parfum qui vous convient et de vous amuser à trouver les bonnes combinaisons
• Ylang-ylang : rééquilibrante, euphorisante, défatigante, et pourquoi pas, contre l'asthénie sexuelle

Kit essentiel pour la cuisine

Les aromates et les épices sont essentiels à la cuisine, utilisés non seulement pour relever les plats, les rendre plus appétissants mais aussi les plaisirs gustatifs et une meilleure digestion.

Les huiles essentielles à utiliser pour des huiles et sauces d'assaisonnement.

Les huiles essentielles sont à utiliser dans les huiles et sauces d'assaisonnement à raison de 1 à 2 gouttes par cuiller à soupe.

• Aneth odorant : stimule les sécrétions digestives et la vésicule biliaire
• Basilic : contre l'aérophagie et la gastrite
• Céleri : eupeptique, détoxiquante
• Cumin : apéritive, contre les dyspepsies
• Estragon : contre les colites et les spasmes intestinaux
• Fenouil : apéritive, contre les flatulences et les indigestions
• Gingembre : carminative, utile en cas de constipation

Les huiles essentielles digestives et dépuratives pour huiles et sauces d'assaisonnement :

• Aneth odorant
• Céleri
• Cumin
• Fenouil
• Verveine
• Basilic
• Citron
• Estragon
• Menthe

Les huiles essentielles toniques et antibactériennes pour huiles et sauces d'assaisonnement :

• Cannelle de Ceylan (écorce)
• Gingembre
• Menthe
• Thym et linalol et à thymol
• Citronnelle
• Curcuma
• Giroflier
• Sarriette

Dessert

Les huiles essentielles suivantes sont à utiliser pour parfumer les desserts, l'équivalent d'1 à 2 gouttes au choix par part.

• Cardamone : stomachique, contre les coliques spasmodiques
• Citron : carminative, stimule le foie
• Mandarine : tonique digestif, contre l'aérophagie
• Orange douce : tonique amer, contre les spasmes de l'estomac
• Vanille : calmante
• Verveine citronnée : eupeptique, stimule la vésicule biliaire

Tisanes et miels parfumés

Les huiles essentielles, enfin, peuvent servir à renforcer l'action des tisanes en les mélangeant au préalable, à raison d'1 à 2 gouttes, dans une cuillerée à café de miel.

• Angélique : pour faciliter l'endormissement
• Cannelle de Ceylan : comme "antibiotique" naturel
• Marjolaine des jardins : favorable aux hypertendus
• Menthe poivrée : facilite la digestion
• Néroli : stimulant au psychisme
• Sarriette des montagnes : puissant stimulant des défenses naturelles

Les huiles essentielles apaisantes et douces pour desserts et miels parfumés

• Cardamone
• Lavande
• Orange douce
• Rose
• Verveine citonnée
• Citron
• Mandarine
• Petit grain bigarade
• Vanille (résinoïde)
• Ylang-ylang